Since: Saturday, week 46 of 2010
这已经是第N次戒酒了,为了不重蹈覆辙,这次决定与博客同步更新,以文字记录进展,以达到鞭策自己之目的。
从2010/11/20开始,每周为一个周期:未喝酒,则为优;喝一次,适量,为良;喝一次,酗酒,为合格;喝两次或更多,为不合格。
底线:严格控制自己每月的不合格次数最多为1次,严格控制自己每月的合格及不合格总和最多为2次。
期望:无不合格记录,无酗酒记录;每月至多2次良记录。(完全优记录,估计不可能)
目标:戒酒行动的最终目标并不是完全不喝酒,而是合理的有节制的去喝酒。
备注:这里酗酒特指一次喝6瓶以上啤酒、或2瓶以上黄酒、或250ML以上60度以下白酒、或200ML以上60度以上白酒、或一次性喝一种以上的酒种。
异 常 记 录
1、第47周,周二:严重酗酒,白酒整整一瓶,啤酒量少可忽略。(朋友的朋友请帮忙,所以请吃饭)
2、第47周,周五:喝酒适量,只喝一瓶黄酒,当是保养胃部了。(以前的同事请帮忙,去她家吃饭)
——第47周,综合:本周不合格。
3、第48周,周二:喝酒适量,只喝一瓶黄酒。(中国移动年终答谢宴会)
4、第48周,周三:算是酗酒,白酒大概是喝六七两,啤酒量少可忽略。(某同事离职,领导请吃散伙饭)
5、第48周,周五:严重酗酒,白酒半斤,黄酒一瓶,啤酒喝多少不记得了。(绝对是自己的冲动造成的悲剧)
6、第48周,周六:喝酒适量,只喝一瓶黄酒。(去朋友家吃饭,之前约好的,所以不想爽约)
——第48周,综合:本周不合格。
7、第49周,周二:严重酗酒,白酒半瓶,黄酒一瓶,啤酒三瓶。
8、第49周,周三:严重酗酒,白酒三两,啤酒不详,喝了两桌。
9、第49周,周四:酗酒,白酒三到四两,啤酒大约两三瓶。
——第49周,综合:本周不合格。
10、第50周,周二:酗酒,白酒四两,啤酒三两,黄酒五两。
——第50周,综合:本周合格!
11、第51周,周二:酗酒,白酒约三两三钱。
12、第51周,周五:酗酒,白酒三两三,黄酒1.66瓶(一瓶好像是600ML左右)。
13、第51周,周六:严重酗酒,白酒三两,黄酒约一瓶,啤酒约两到三瓶。
——第51周,综合:本周不合格。
14、第52周,周一:酗酒,白酒约四两,啤酒大概三到五瓶。
15、第52周,周二:严重酗酒,白酒约四两,黄酒约一瓶,啤酒约三到五瓶。
16、第52周,周五:喝酒,大约3瓶啤酒。
——第52周,综合:本周不合格。
2010年12月份为戒酒期,2011年1月份为观察期,届时如果能够恢复到正常的状态,戒酒便告结束。如果届时还不能恢复正常状态,从过完春节回苏州的第一天算起,继续加大强度戒酒,每三个月为一个戒酒周期,直到自己满意为止。
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